相信許多人都有不小心咬到自己舌頭（或是兩側臉頰、上下唇）的時候，看似平常的小意外，背後可能隱藏著哪些問題？
其實這種情況通常是因為吃得太急、太快，或者分心做其他事情，例如一邊吃飯一邊講話、看電視或使用手機。
這樣的咬傷情況大多數是正常現象，只要放慢進食速度，專心吃飯，並注意不要再次咬到同一個地方，傷口就能在一到兩週內自行癒合。然而，如果吃飯時一直咬到同一個地方，可能是其他原因引起的，例如體型的改變、或是牙齒咬合，如戴牙套、假牙等問題所造成的。
4 點解決方法建議
避免吃刺激性食物，如高溫、辛辣、過鹹或過酸的食物。
避免抽菸、喝酒或嚼檳榔，因為這些都會對口腔造成刺激，延緩傷口的癒合。
維持口腔清潔，但避免直接接觸傷口。保持口腔衛生可以避免傷口感染惡化，但清潔時要小心不要碰觸傷口，避免使用含有酒精或刺激性物質的漱口水。
補充維生素C，因為它有助於膠原蛋白的形成和傷口的癒合。建議多吃富含維生素C的水果，如奇異果、芭樂或柑橘類。
快速復原的傷口護理
避免大口進食，請細嚼慢嚥。
有傷口期間禁菸、酒、檳榔。
避免刺激飲食，多吃水果蔬菜。
適度的補充微量元素。
必要時按照醫師指示使用局部藥膏。
保持情緒放鬆，足夠的休息及睡眠。
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