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常常吃東西時咬到自己?

相信許多人都有不小心咬到自己舌頭(或是兩側臉頰、上下唇)的時候,看似平常的小意外,背後可能隱藏著哪些問題?


其實這種情況通常是因為吃得太急、太快,或者分心做其他事情,例如一邊吃飯一邊講話、看電視或使用手機。


這樣的咬傷情況大多數是正常現象,只要放慢進食速度,專心吃飯,並注意不要再次咬到同一個地方,傷口就能在一到兩週內自行癒合。然而,如果吃飯時一直咬到同一個地方,可能是其他原因引起的,例如體型的改變、或是牙齒咬合,如戴牙套、假牙等問題所造成的。


4 點解決方法建議
  • 避免吃刺激性食物,如高溫、辛辣、過鹹或過酸的食物。

  • 避免抽菸、喝酒或嚼檳榔,因為這些都會對口腔造成刺激,延緩傷口的癒合。

  • 維持口腔清潔,但避免直接接觸傷口。保持口腔衛生可以避免傷口感染惡化,但清潔時要小心不要碰觸傷口,避免使用含有酒精或刺激性物質的漱口水。

  • 補充維生素C,因為它有助於膠原蛋白的形成和傷口的癒合。建議多吃富含維生素C的水果,如奇異果、芭樂或柑橘類。


快速復原的傷口護理
  • 避免大口進食,請細嚼慢嚥。

  • 有傷口期間禁菸、酒、檳榔。

  • 避免刺激飲食,多吃水果蔬菜。

  • 適度的補充微量元素。

  • 必要時按照醫師指示使用局部藥膏。

  • 保持情緒放鬆,足夠的休息及睡眠。

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