2021年8月16日 育兒心得
許多父母都會擔心自己的寶寶是否有吃下足夠的食物，以及這些食物是否對他們的身體有幫助，但對於孩子來說，有時候吃少一點、挑食，或不想吃飯，都是很常見的狀況。會有這樣的現象，有可能是下列4點所造成：
1. 身體不斷持續成長，以及活動方式改變造成食慾變化。
2. 身體成長速度不像剛出生時那麼快，因此他們不需要吃太多東西。
3. 與其坐在餐桌吃飯，他們寧願選擇動起來玩遊戲。
4. 他們的肚子比成人還小，因此感到飽足的時間也比較快。
小孩挑吃令你很煩惱吧，以下為大家分享6個應對小孩不吃飯的方法。
1. 培養孩子自主吃飯的能力
他們可以養成獨立的個性，而不需要父母時時刻刻在背後催促吃飯。
2. 別威脅孩子或討價還價
討價還價會使吃飯時間變成了一種權力鬥爭，反而搞得更複雜。如果您想讓孩子吃得自然健康，請讓吃飯成為一種正向的體驗。另外，請各位家長不要使用糖果作為獎勵。
3. 盡可能全家一起吃飯
當孩子們看著您或他們的兄弟姐妹吃健康的食物時，他們因為會想要模仿而一起進食。
4. 不要馬上滿足挑食行為
孩子們需要較多的時間來接受新的口味和不同食物。例如：若是他們第1次接觸綠豆，馬上表示不喜歡，請嘗試在下週再試1次，因為您的孩子可能下週就會喜歡這種口感了。
5. 考慮孩子的液體攝入量
喝太多牛奶或果汁會降低食慾。因此，您可能需要在2餐之間才給孩子們喝牛奶，並且每天將果汁限制為不超過1/2~3/4杯。牛奶和天然果汁可以提供重要的營養，但是若是在吃正餐前喝下太多液體，那麼他們的食慾可以也會一蹶不振。
6. 讓孩子遠離垃圾食物
成長中的身體需要健康飲食所提供的營養，而不是那些空有卡路里的食物。