2021年3月1日 健康日常
像是過去血栓患者的好發年紀約莫在45歲以上，但近年這個數字卻已經下修到了25歲左右，被診斷出來的年輕族群，調查發現多半不會或沒有適當的補充水分，甚至是不愛喝水。
出現這些症狀就要小心血栓的發生
血栓簡單來說就是在血管中形成的血塊，會使器官受到影響，如缺氧或細胞壞死。像是吃避孕藥、或服用促進凝血的藥物都容易發生血栓，其實就類似於我們沒有補充水分，讓血液變得比較濃稠，容易引起栓塞。
血栓可以分成靜脈血栓和動脈血栓，三高（高血壓、高血糖、高血脂）、糖尿病、心臟病（如心房顫動）或抽煙等容易引起動脈血栓，靜脈血栓則通常為肥胖、久坐不活動、長期吃避孕藥、抽煙或遺傳性原因引起。
夏天水喝太少也易引發腦中風
很多人可能知道冬天是腦中風的好發季節，因氣溫下探更容易造成血流不順而使急性中風發生的機率增加，但其實夏天也很容易因為天氣熱又沒及時補充水分而引發腦中風！腦血管疾病為十大死因之一，雖然60～79歲為最高風險的年齡層，但年輕型腦中風也越來越常發生，千萬不可輕忽！
避免血栓及腦中風的發生，從喝水開始！
夏天老人家容易腦中風，或是血栓好發年齡的下修，都印證了許多人並未建立正確的喝水意識！補充水分並非是喝飲料，而是應該喝白開水，並且攝取的水量一個健康成人每天應攝取2000c.c.（腎功能正常的人每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」），且不要趕在一、兩次喝光而是應該分次飲用。
喝水好習慣，補充水分
最佳的喝水時間點就是「早上起床後」的時間！因為晚上身體的水分會自然蒸散約300c.c.，又恰巧是身體代謝的最佳時間，因此早上喝水還能幫助排除夜間積留在體內的毒素，好處多多。