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換季皮膚痕 避開越抓越癢的惡性循環

在季節轉換時,您是否常感到全身癢癢,難以停止自己抓癢的行為?然而,抓癢只會使情況變得更糟——抓得越多,癢感越強烈。

對於過敏性皮膚病患者來說,除了避免抓癢,飲食也需要特別注意。以下是一些容易引起過敏的食物類型:

  • 帶殼的海鮮,例如蝦、蟹、九孔、淡菜、蛤蜊和蚵仔。

  • 芒果。

  • 蔥和蒜。

  • 炸物、辣食或調味過重的料理。

由於皮膚和黏膜系統相似,上述食物可能引起過敏、發炎或腫脹等反應。特別是帶殼的海鮮,如果不新鮮,很容易含有變質的蛋白質,成為過敏的元兇。


芒果屬於漆樹科植物,其皮和果肉表面含有大量漆酚,容易引起過敏或接觸性皮膚炎。


為什麼不能抓癢呢?

醫生要求過敏性皮膚疾病患者不要抓癢,雖然患者可能感到非常難受,他們經常說:“控制不住才去抓!抓完感覺會稍微好一點...”但事實上,一邊抓癢一邊病情惡化是因為身體陷入了"癢抓循環 itch-scratch cycle "的陷阱,這會使癢感越來越強烈。這也是為什麼醫生一再提醒患者絕對不能抓!


為什麼會引發 itch-scratch cycle 無限循環的痕癢感?

抓癢可能在皮膚上造成許多微小傷口。每次感到癢就抓癢,每一次抓癢都會造成新的傷口。上一次抓癢止住了癢感,但下一次又再度感到癢,這是因為上一次抓癢引起了新的傷口。這樣就形成了惡性循環,抓得越多,癢感就越強!


為了緩解癢感,可以考慮以下4個方法:

  1. 修剪指甲並保持清潔:尖銳的指甲容易造成傷害,也可能累積污垢,進一步刺激皮膚。確保指甲修剪整齊,並保持手部衛生。

  2. 使用手掌按壓代替抓癢:輕輕用手掌按壓癢癢的區域,這樣可以緩解癢感,同時避免進一步損傷皮膚。

  3. 適度保濕:保持皮膚水分對於緩解癢感很重要。使用適合自己皮膚類型的保濕產品,避免皮膚乾燥。

  4. 避免過度清潔:皮膚會自行分泌油脂來保持水分平衡,過度清潔可能導致皮膚乾燥。選擇溫和的清潔產品,適度清潔皮膚即可。

如果您的癢感持續或加劇,建議尋求專業醫生的建議,以進一步評估和治療相關問題。

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