在季節轉換時，您是否常感到全身癢癢，難以停止自己抓癢的行為？然而，抓癢只會使情況變得更糟——抓得越多，癢感越強烈。
對於過敏性皮膚病患者來說，除了避免抓癢，飲食也需要特別注意。以下是一些容易引起過敏的食物類型：
帶殼的海鮮，例如蝦、蟹、九孔、淡菜、蛤蜊和蚵仔。
芒果。
蔥和蒜。
炸物、辣食或調味過重的料理。
由於皮膚和黏膜系統相似，上述食物可能引起過敏、發炎或腫脹等反應。特別是帶殼的海鮮，如果不新鮮，很容易含有變質的蛋白質，成為過敏的元兇。
芒果屬於漆樹科植物，其皮和果肉表面含有大量漆酚，容易引起過敏或接觸性皮膚炎。
為什麼不能抓癢呢？
醫生要求過敏性皮膚疾病患者不要抓癢，雖然患者可能感到非常難受，他們經常說：“控制不住才去抓！抓完感覺會稍微好一點...”但事實上，一邊抓癢一邊病情惡化是因為身體陷入了"癢抓循環 itch-scratch cycle "的陷阱，這會使癢感越來越強烈。這也是為什麼醫生一再提醒患者絕對不能抓！
為什麼會引發 itch-scratch cycle 無限循環的痕癢感？
抓癢可能在皮膚上造成許多微小傷口。每次感到癢就抓癢，每一次抓癢都會造成新的傷口。上一次抓癢止住了癢感，但下一次又再度感到癢，這是因為上一次抓癢引起了新的傷口。這樣就形成了惡性循環，抓得越多，癢感就越強！
為了緩解癢感，可以考慮以下4個方法：
修剪指甲並保持清潔：尖銳的指甲容易造成傷害，也可能累積污垢，進一步刺激皮膚。確保指甲修剪整齊，並保持手部衛生。
使用手掌按壓代替抓癢：輕輕用手掌按壓癢癢的區域，這樣可以緩解癢感，同時避免進一步損傷皮膚。
適度保濕：保持皮膚水分對於緩解癢感很重要。使用適合自己皮膚類型的保濕產品，避免皮膚乾燥。
避免過度清潔：皮膚會自行分泌油脂來保持水分平衡，過度清潔可能導致皮膚乾燥。選擇溫和的清潔產品，適度清潔皮膚即可。
如果您的癢感持續或加劇，建議尋求專業醫生的建議，以進一步評估和治療相關問題。