牙刷多耐換一次? 出現這4個狀況最好即刻換！

2023年5月11日

牙刷是保持口腔健康的重要工具之一，但好多人並不清楚牙刷的使用壽命。坊間對替換牙刷有很多不同說法，有些建議1個月換1次、有些是3個月，當然也有不少人是等到牙刷嚴重開花、變形才換。

牙刷應3個月更換一次

根據美國牙醫協會（ADA）的資料，無論是普通牙刷或電動牙刷，建議3個月更換一次，這是因為牙刷的刷毛會隨著時間而變得磨損和鬆散，從而降低了其清潔效果。

除了時間因素，你還應該注意牙刷的外觀和狀態。如果你發現牙刷的刷毛變得分叉、扭曲或變色，那麼你應該立即更換牙刷。這些都是牙刷已經過時的跡象，可能會損害你的牙齒和牙齦健康。

牙刷看似沒壞，也要定期更換？

牙刷就算看似乾淨或刷毛形狀完整，最好仍定期更換。當我們每次刷牙後，口腔中細菌、食物殘渣都可能會殘留在牙刷上，即使用清水沖洗，也無法將細菌沖洗乾淨。

隨著牙刷反覆使用、長期擱置於潮濕的浴室中，大量的細菌會在牙刷上生長；若不更換牙刷，每次刷牙都可能讓更多的細菌送入口中，不僅無助於口腔健康，甚至可能導致口腔疾病。

出現以下4狀況 建議馬上更換牙刷

1. 刷毛岔開、變型：避免變形刷毛傷害牙齦。

2. 刷毛底部變色：刷毛底部出現黃、黑色污漬，代表牙刷已滋生大量細菌。

3. 患有牙周疾病：牙齦發炎或牙周病患者，口腔內的細菌數較多，牙周組織也更脆弱，繼續使用易於滋養細菌的髒舊牙刷，容易導致牙周疾病惡化，建議可提高更換頻率；若牙周疾病痊癒，也建議馬上更換新牙刷，避免舊疾復發。

4. 生病剛病癒時：病毒可能會停留在牙刷上，更換牙刷可防止細菌在牙刷上滋生並導致感染再次發生。