3月10日
突然變冷的清晨，一起床就連打好幾個噴嚏。打噴嚏是身體的保護機制，但鼻腔裡的細菌或病毒也可能因此造成疾病傳播。造成噴嚏刺激的原因常見有5種，另外還有光敏感性或味覺性鼻炎導致的噴嚏，不過，醫師強調，要避免兩種錯誤的打噴嚏方式，以免造成內傷。
打噴嚏的主要功能是將鼻腔內的刺激物以「時速160公里速度」的氣流，飛沫高速噴出，維持鼻腔健康與乾淨，而打噴嚏時，最遠可將分泌物噴至3.5公尺外，若鼻腔內有細菌或病毒，就可能導致疾病傳播。醫師表示，會造成噴嚏的刺激有很多種，常見如：灰塵、花粉、貓狗毛、感冒病毒細菌、強烈氣味（香水、胡椒等）、冰冷或乾燥的空氣。以上都可能引發噴嚏排出。
另外還有一些較特殊的噴嚏，像是突然接觸到陽光強光的「光敏感性噴嚏反射」，或是吃飽飯的「味覺性鼻炎」，這兩種狀況和遺傳相關，只是詳細機制還不清楚。
不過，打噴嚏也有正確作法，有口罩時建議用手輔助，壓緊口罩周圍空隙，避免側漏；無口罩時則以手肘處的衣袖或是衛生紙、手帕摀住口鼻。
不少人都會使用錯誤方式，若直接徒手摀住口鼻，手上會沾滿分泌物，一定要盡快洗手；而捏住鼻子閉緊嘴巴，是因為有些人怕打噴嚏太大聲會這樣做，但這會讓高速的氣流無處宣洩，而造成「內傷」的機會增加，包括耳膜破裂、中耳炎、喉嚨受損或打完噴嚏出現胸痛、胸悶，很可能是氣胸（俗稱爆肺），建議要迅速就醫。
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