2022年11月18日 健康日常
冬天一到，溫度下降和空氣乾燥容易使肌膚發癢、脫皮。冬季癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹，是冬天最常見的皮膚病，若保養方法錯誤易使肌膚狀況惡化。
冬季癢有哪些症狀？
冬季癢顧名思義是在天氣冷時發作，天氣回暖便會緩和。發作時皮膚乾燥、搔癢，而且會愈抓愈癢。外觀會出現脫皮、紅疹及龜裂等症狀。
通常發作部位為頭頸顏面部、前胸、雙手，或是下肢與腳踝以下的血液循環不良處。
保養皮膚6秘訣：
1. 滋潤保濕不可少
冬季肌膚表層一定要的充分保濕，因此找到合適您的保濕霜很重要。冬天是從乳液轉換為乳霜的時間，通常質地愈濃，保濕效果越明顯。冬季保持滋潤可以舒緩和保護皮膚，有助於防止乾燥、發癢。如果寒冷的天氣是您皮膚狀況的觸發因素，那麼您可以嘗試在外出前，將潤膚乳塗抹在會外露的部位，如手，臉和頸部等。
2. 洗澡水勿太熱
雖然冬天洗熱水很舒服，但是熱水澡可以讓你的皮膚鬧旱災！熱水會使肌膚毛細孔張開，使肌膚裡的水分流失。因此調整洗澡水溫至適中，且洗澡時間不宜過久，擦乾身體後也要盡快塗上保濕乳。
3. 冬天也需要防曬
別因為是冬天，就忽略防曬。紫外線UVB（使皮膚曬傷）在冬季可能較弱，但UVA（使皮膚衰老）全年保持不變。這些紫外線可導致皺紋和皮膚癌。因此，記得在露出的肌膚上塗抹防曬乳，防曬乳應能防止UVA和UVB紫外線，且防曬係數至少SPF15，以防止肌膚乾燥並保護肌膚免受紫外線的傷害。
4. 善用加濕器
在冬季，低溫會使空氣失去水分，進使肌膚變得乾燥，而加濕器是一種有益的方法。晚上在房間放個加濕器，補充空氣中的水分，幫助您的肌膚在醒來時感覺更柔軟。
5. 不要舔嘴唇
當嘴唇乾裂時，我們更容易不自覺去舔嘴唇，但其實這樣會延續嘴唇乾裂和受損。由於唾液為酸性，可以分解食物和唇部表皮。建議選擇單純成分的潤唇膏，如凡士林等來修護唇部肌膚。
6. 穿對衣服保護皮膚
有些羊毛衣厚又硬容易刺激皮膚，或是合成衣料不透氣，使體溫過高而感覺搔癢。確保穿寬鬆的衣服，及天然纖維布料，以便調節體溫。還要注意衣服縫線或標籤容易擦傷皮膚，或因癢而不慎抓傷。天冷禦寒請戴含棉成分高的手套，避免穿戴粗糙的布料圍巾。
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