「喝酒助眠」是假的! 5作用毒害身體

2020年10月12日 健康日常

臨睡前喝酒,對身體而言是一種「毒害」! 酒精一進入體内,大約經過1小時後,腦部威覺就會慢慢麻痺。如此一來,就會迷迷糊糊地想睡覺。然而,大約經過3小時後,這個效果就會變弱,接著就會慢慢出現清醒效果。所以臨睡前喝酒的話,雖然容易入睡,但是過了數小時後,很大機會會醒過來。

臨睡前喝酒對睡眠造成的不良影響

1. 睡眠後半段會醒過來

2. 很難獲得深層睡眠

3. 漸漸變得難以入睡

4. 容易感到疲勞

5. 可能會出現睡眠窒息


而且會因為酒精的利尿作用跑廁所,因為「脫水作用」覺得口渴要喝水。在做了各種行動的過程中清醒過來,接著就會睡不著。此外,如果發展成臨睡前喝酒的習慣也可能罹患酒精依存症。失眠時,去醫院就診、請醫師開安眠藥處方籤,副作用可以說是比較少的。

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