2020年10月30日 健康日常
總是「周身唔聚財」，食欲不振、懶洋洋、經常作病？這些身體毛病全都是天氣的錯？ 春回大地為帶大家來雨水，令處處生機勃勃；然而，春天同時令環境「濕」不可測，不但牆身和地面「濕身」，也令人「濕重」。不想渾身不自在，就要揪出濕重主因，對症下藥為身體「抽濕」！
9大濕重特徵
脘腹悶脹（胃脹、肚脹）。
口淡或口中黏膩。
胃口變差。
腹痛、腹瀉。
身體困倦而重或腫。
關節痛。
精神不振、疲倦乏力。
四肢乏力。
婦女白帶量多。
若你有4個或以上的特徵，你的身體很大可能出現濕氣重的問題！
要為身體「抽濕」，首先要明白身體的「濕」從何來？
中醫認為，濕有內外之分，外濕多由氣候潮濕、居處潮濕、涉水淋雨等導致；內濕大多在於脾失健運，水液運行受到阻礙，濕從內生。
此外，中醫學認為「天人合一」，人的身心活動必須與自然規律保持一致才能無病。然而，環境的外濕侵犯人體，常致脾失健運，濕從內生；脾失健運，又容易招致外濕的侵襲，濕氣內外夾攻！
KO濕重，首先要辦清體質才能對症下藥。
1. 無「凍」不歡 寒濕中阻型
愛吃生冷食物，如魚生、生冷瓜果、凍飲等，而致寒濕停於中焦；或常處於冷氣環境、淋雨等使寒濕內侵，中陽被困者。
常見症狀包括肢體困倦而重，頭痛或重如裹，胸悶腹脹，胃口減少，口中粘膩，口淡無味，便溏（指大便不成形，形似溏泥），感到寒冷而手足不温等。
此類人士宜進食溫中散寒除濕之品，如韭菜炒雞蛋。
2. 飲食不節 脾胃濕熱型
因受到外界環境或臟腑功能失調而感受濕熱之邪，或飲食不節、飲食過於肥膩和嗜酒等，導致脾胃濕熱者。
常見症狀有胃脹、肚脹或痛，嘔吐厭食，口苦口粘，口渴不欲飲等。
此類人士宜清熱化濕，多吃白蘿蔔、豆芽，多喝普洱茶，飲食宜多菜少肉，戒煙酒。
3. 脾胃虛弱型
因脾胃虛弱導致水濕不化者。
常見症狀有神疲乏力，少氣懶言，胃納減少（食欲下降、進食減少），大便溏薄，胃脹，喜按揉等。
此類人士宜健脾化濕，淮山、黨參、薏仁、茯苓、白朮等皆宜食用。