2020年11月27日 健康日常
天氣漸漸變冷，有些人開始陸續出現皮膚癢的狀況，甚至會出現嚴重乾燥及脫屑情況。中醫師指出，冬季時人體皮脂腺的分泌會減少，建議膚質敏感的民眾，要少吃「燒烤辣炸」和「發性燥熱食物」，像是花生、麻油雞、燒酒雞、咖啡等，以免搔癢情況加劇。
想要預防冬季癢，就要特別注意生活作息，洗澡要避免水溫太高和時間太長，以免讓皮膚表面油脂被過度去除，角質層含水量減少，造成皮膚乾燥，進而出現癢感。
另外，血虛體質的人，除了會遇到皮膚癢，同時頭髮也會比較乾枯易斷裂，臉色較蒼白無血色和四肢循環不佳容易冰冷，皮膚癢好發部位多位在小腿前脛、手肘、腳踝、頸部及腰部等皮脂腺較少且容易摩擦的部位。
而在飲食上，除了要少吃燒烤辣炸和發性燥熱食物，建議可多吃白木耳、海帶等富有膠質的食物，或是黑芝麻、核桃等帶有油脂的食材，都有助滋陰潤燥，降低皮膚癢發生機會。