現代人的生活節奏越來越快，長時間使用電子產品已成為一種常態。而長時間使用電子產品，尤其是電腦和手機，往往會對眼睛造成不良影響，例如眼睛疲勞、乾眼症、近視等。
為了緩解這些問題，有些人會在自己的生活環境中擺放許多綠色植物，以期達到護眼的效果。但是，這種做法是否真的有效呢？
多看綠色植物是否能夠減緩眼睛疲勞?
很多人認為，擺放綠色植物可以吸收室內的有害氣體，從而減輕眼睛負擔，減緩眼睛疲勞。但是，實際上，綠色植物吸收有害氣體的能力非常有限，而且只能在極少量的空氣中起作用。因此，從這個角度來說，擺放綠色植物對減輕眼睛負擔的效果微乎其微。
而眼睛和綠色的關聯性，可以從可見光說起，所有電磁波中，波長介於380~750nm之間稱為可見光，人類所看到的彩虹七彩光譜就在這個區間，人眼睛最敏感的波長是555nm，對應到正好是綠色的波段，因此人在看綠色物體時，綠色的光波波長較短，容易對焦，所以睫狀肌和水晶體會處於較為放鬆的狀態。
不過若要達到舒緩眼睛的效果，「距離」才是更重要的方式，舉例來說，近處的綠色植物和遠方的天際線，後者可以調解眼睛肌肉到遠端，幫助睫狀肌恢復彈性，因此綠色不全然能舒緩疲勞和預防近視，仍要適時讓眼睛休息搭配遠眺才是護眼的小撇步！
護眼6式 從生活小細節開始
如果您想要預防眼睛問題，最好的方法是減少長時間使用電子產品的時間，並注意眼睛的休息。此外，可以通過飲食、運動等方式來保持眼睛的健康。例如，攝入足夠的維生素A、C和E等營養素，可以幫助保護眼睛的健康；進行一些眼部運動和按摩，可以減輕眼睛疲勞和乾眼症的症狀。從6個愛護眼睛的方法開始做起：
用眼30分鐘休息5-10分鐘。
適時望向遠方有助於睫狀肌放鬆。
增加戶外活動時間之餘，別忘記眼睛也要做好防曬（戴帽子、太陽眼鏡皆）。
不在黑暗環境下滑手機；手機、電腦螢幕亮度設定不要過度刺眼或太暗。在暗室中使用手機和電腦容易使眼睛疲勞，因此需要保持適當的亮度。
每年定期至眼科做視力檢查。定期檢查視力可以及早發現眼睛問題，及時進行治療。
均衡飲食，正常作息；含葉黃素、玉米黃素的食物，如大部分的深綠色和黃色蔬果（綠花椰菜、菠菜、南瓜、玉米、奇異果等）。均衡的飲食和正常的作息可以幫助維持眼睛的健康，而含葉黃素、玉米黃素的食物可以幫助保護眼睛。
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