在炎熱的夏季，冷氣是許多人避暑的首選。然而，成晚開冷氣睡覺，有4個健康風險要注意。
最令人感到舒服的睡眠溫度大約是 15~20°C，它會促使身體分泌褪黑激素，幫助對抗老化，減緩生成皺紋和老人斑，提升身體的健康品質。另外，室內溫度最低不要低於室外溫度七度。
1. 感冒和流感：全晚開冷氣會讓房間的溫度下降，導致身體的免疫力下降，容易感染感冒和流感等疾病。
2. 呼吸道疾病：冷氣房中的空氣通常很乾燥，這會使口咽乾燥、喉嚨痛或咳嗽等症狀加劇。同時，冷氣房中的空氣還可能含有塵蟎、霉菌等微生物，這些微生物容易刺激呼吸道，引起氣喘、過敏等呼吸系統疾病。
3. 神經系統疾病：長時間暴露在冷氣房中，由於身體溫度的下降可能會對神經系統產生不良影響，容易引起頭痛、失眠、焦慮等症狀。
4. 開始有冷氣依賴性：長期在冷氣房中生活可能會讓人產生對冷氣的依賴性，逐漸失去適應高溫環境的能力。這會讓人在夏季的高溫天氣中更加不適應。
為了保持健康，建議大家在使用冷氣時要注意溫度和時間的控制，適時開窗通風，增加戶外活動的時間，保持身體免疫力和呼吸系統的健康。
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