靜脈曲張可改善嗎?5招輕鬆舒緩

2022年10月7日 健康日常

腿部開始出現靜脈曲張時,靜脈會突起、浮至皮膚表面,不僅會影響美觀,嚴重時可能還會出現併發症,甚至潰爛截肢,因此不可小看靜脈曲張的嚴重性。那麼靜脈曲張是否可以改善呢?今天讓我們舒緩靜脈曲張的妙招!


為什麼會靜脈曲張?哪些人容易有靜脈曲張?

以正常的生理狀況而言,下肢的靜脈血管會藉由瓣膜的閉合來維持血液回流避免有逆流的可能。當瓣膜發生問題時,血液會逆流並淤積於下肢靜脈,長期下來則造成靜脈直徑變粗、浮出皮膚表面,形成靜脈曲張。


哪些人較容易有靜脈曲張?

  • 家族史

  • 長久站立或久坐者

  • 中高年女性

  • 體重過重者

  • 長期便祕

  • 長期穿高跟鞋者

  • 長期服用避孕藥

  • 靜脈曲張症狀

初期的靜脈曲張不會有明顯的感覺,但有些人會出現下列症狀

  • 小腿皮膚癢

  • 腿部腫脹

  • 腿部沉重

之後站立時小腿後面、腿部內側會出現腫大的藍色靜脈,且會愈來愈明顯,女性在生理期前後會更加嚴重。當靜脈曲張愈嚴重,則會出現下列症狀:

  • 靜脈突出的皮膚會癢

  • 疼痛感迷顯

  • 腳踝血液淤積呈現紫色

  • 靜脈破裂出血


改善靜脈曲張的小妙招

靜脈曲張嚴重時會有不少併發症,像是靜脈血栓、靜脈炎、靜脈出血破裂導致出血或潰瘍,甚至會導致截肢,因此應趁還沒惡化時,及時找出如何改善靜脈曲張的方式:


穿著彈性襪

彈性襪的彈力可以給予靜脈適當的壓迫,讓靜脈沒有空間可以繼續擴張,且長時間穿著彈性化能夠有效減緩靜脈曲張帶來的不適感。由於要長時間穿著,並非愈緊愈好,建議材質上應挑選透氣、排汗較為適合。


維持正常體重

體重過重者的脂肪會對血管的支持力較弱,容易產生靜脈曲張。


少穿緊身衣物

緊身牛仔褲或彈力褲會壓迫靜脈,讓大部分血瘀積在下肢,導致靜脈曲張。


多走動

多活動下半身可以促進血液循環、代謝廢物。


腿部按摩

擦乳液時可以順便幫腿部按摩,減少水腫,按摩也能促進血管及其周圍的淋巴,有助於減緩痠痛。