如何製作米水?米水7大優點話你知

2022年6月1日 健康日常

如何製作米水呢?

白米:半杯

水:4杯

製作步驟:


用大鍋子或平底鍋將水煮滾,一旦水滾了之後就加入米並且繼續烹煮,20分鐘後停止加熱,把米與水分開並把水放涼,將米水放在玻璃容器中並存放在冰箱裡,如此米水可以保存數天。


米水7大優點


補充能量

米水其實和能量飲差不多,能提供8種人體必需胺基酸,能再次活化肌肉。米水同時也帶有一些碳水化合物,運動前30分鐘喝一杯米水,能激發身體能量。


天然潤髮

米水能幫助頭髮強韌、閃亮又健康,只要用米水潤濕頭髮,在頭髮上停留數分鐘後再用溫水洗去,每週3次,能促進髮質健康。


爽膚

米水含活性化合物,能縮小毛孔並洗去死皮細胞,還能在皮膚上累積能阻擋有害紫外線的物質,而這些好處讓米水可以作為非常好的爽膚水。只要將棉球浸泡到米水中再敷在臉上,讓棉球自然風乾,也可以在睡覺時將面膜敷於臉上,效果更佳。


治療面皰

米水能抗發炎並有收斂的效果,能有效預防痘痘。米水這種天然產品對肌膚溫和,能讓皮膚光滑柔軟,用棉球將米水直接塗抹在有黑頭粉刺及痘痘的地方,能幫助減少痘痘。


抗腹瀉

米飯中含有能治療拉肚子的礦物質,在米水中加一點鹽巴之後飲用,能幫助狀況改善。


治療濕疹

大家都知道米飯中的澱粉能對付濕疹。把米水敷在患部能減少發癢、乾澀和刺痛感。


抗便祕

1天喝1杯新鮮或是調味過的(例如加點水果)的米水可以減輕便祕症狀。