夏天老爆汗小心腎虛!

2020年5月6日 健康日常

很多人夏天只要一出門,爆汗的程度就像洗了一場澡,而有一種說法是「汗多就是腎虛?」對此,中醫師指出,其實並不然,可以透過症狀來分辨,腎虛主要症狀包括「心煩易怒、腰膝酸軟、臉紅潮熱、盜汗、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、喉嚨乾、男性陽痿、性慾亢進、早泄、婦女經少/量多、不孕、尿短赤黃」等。


中醫師指出,腎虛的確會導致出汗,但是容易出汗並不一定就是腎虛,除環境因素外,中醫所說的盜汗與虛汗一般由肺氣虛、心氣不足引起的,這種汗沒有明顯的酸臭味,但腎虛引起出汗常伴隨有其他症狀,如畏寒、夜尿頻多、腰膝酸軟、食慾下降等。


另外,許多人對腎虛也存有誤解,以為是專屬於男人的疾病,但其實很多女性也有「腎虧」的問題。腎藏精主生殖,如果精氣充足,女性的生殖系統就會健康,若精氣不足,就會影響生育能力,而以中醫的觀點來看,更年期是卵巢功能由旺盛狀態逐漸轉化至消失的一個過渡時期,就是因為腎氣漸衰、腎精虧損,陰陽失調所致。


所以平時生活作息一定要正常,充足睡眠有助氣血生化、腎精保養,也要避免大量飲用咖啡、酒精以及不節制的飲食,飲食過飽會傷血耗氣,對腎氣也會造成損害,日常也建議可以多用手掌搓揉兩手掌,搓熱後再分別放至腰部,手掌向皮膚,然後上下按摩腰部,建議早晚各一次,每次約200下,也有助保養腎臟。

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