不洗澡會怎樣?除變臭、膚色變深,還恐有皮膚病!

2022年10月12日 健康日常

對多數人來說,洗澡只是日常清潔,屬於生活作息的一部分,鮮少思考洗澡清潔為何、洗澡具有哪些好處。事實上,洗澡的重點在於將汗水、過多的角質與油脂、在外接觸的病毒、細菌、過敏原及有害物質去除,恢復身體的潔淨。


汗水會被細菌分解而產生味道,洗澡可將汗水與細菌同時去除以避免異味產生,並去除皮膚表面的角質,減少色素沉澱。同時,洗澡也可清除細菌、病毒、過敏原與有害物質,避免過敏、皮膚炎、感染或接觸有害物質所致的慢性病變。


長時間不洗澡的6大壞處

  • 體味增加

  • 痤瘡(粉刺或痘痘)變多

  • 頭皮屑

  • 皮膚感染

  • 濕疹、乾癬或其他皮膚炎

  • 角質累積過多,皮膚顏色變深


太常洗澡也不行,皮膚容易刺激或乾癢

洗澡對於維持個人衛生和身體健康十分重要,但過度洗澡卻可能有反效果,例如有潔癖者一天洗兩次或三次。若天生屬於乾性肌膚或冬天皮膚較乾燥,過度洗澡可能會洗去保護皮膚的油脂,造成以下問題:

  • 皮膚乾癢

  • 皮膚乾裂或脫皮

  • 髮質乾燥或脆弱

  • 因過度清潔而產生更多油脂,導致頭皮屑或痤瘡

  • 皮膚因屏障破壞,受汗水、細菌及其它物質刺激,導致濕疹或乾癬


一天洗一次澡最恰當,視情況也可兩天一次

一天洗一次澡對於香港人來說最適當,因為香港氣候常年炎熱潮濕,身體容易出汗,若不洗澡便容易出現前述問題。但有些情況下,例如天寒、生病或其他因素,偶爾一天不洗澡也沒關係,只需用濕毛巾擦拭臉部、腋下、腹股溝及腳底等較容易積汗水與細菌的部位,避免產生異味、痤瘡或因髒汙累積造成皮膚病。


另外,建議不要一天洗兩次澡,避免過度清潔造成皮膚敏感或發炎。若非得如此,則建議不要使用太燙的水,並使用溫和不刺激的沐浴產品,以減少皮膚刺激。