不洗澡會怎樣？除變臭、膚色變深，還恐有皮膚病！

2022年10月12日 健康日常

對多數人來說，洗澡只是日常清潔，屬於生活作息的一部分，鮮少思考洗澡清潔為何、洗澡具有哪些好處。事實上，洗澡的重點在於將汗水、過多的角質與油脂、在外接觸的病毒、細菌、過敏原及有害物質去除，恢復身體的潔淨。

汗水會被細菌分解而產生味道，洗澡可將汗水與細菌同時去除以避免異味產生，並去除皮膚表面的角質，減少色素沉澱。同時，洗澡也可清除細菌、病毒、過敏原與有害物質，避免過敏、皮膚炎、感染或接觸有害物質所致的慢性病變。

長時間不洗澡的6大壞處

• 體味增加

• 痤瘡（粉刺或痘痘）變多

• 頭皮屑

• 皮膚感染

• 濕疹、乾癬或其他皮膚炎

• 角質累積過多，皮膚顏色變深

太常洗澡也不行，皮膚容易刺激或乾癢

洗澡對於維持個人衛生和身體健康十分重要，但過度洗澡卻可能有反效果，例如有潔癖者一天洗兩次或三次。若天生屬於乾性肌膚或冬天皮膚較乾燥，過度洗澡可能會洗去保護皮膚的油脂，造成以下問題：

• 皮膚乾癢

• 皮膚乾裂或脫皮

• 髮質乾燥或脆弱

• 因過度清潔而產生更多油脂，導致頭皮屑或痤瘡

• 皮膚因屏障破壞，受汗水、細菌及其它物質刺激，導致濕疹或乾癬

一天洗一次澡最恰當，視情況也可兩天一次

一天洗一次澡對於香港人來說最適當，因為香港氣候常年炎熱潮濕，身體容易出汗，若不洗澡便容易出現前述問題。但有些情況下，例如天寒、生病或其他因素，偶爾一天不洗澡也沒關係，只需用濕毛巾擦拭臉部、腋下、腹股溝及腳底等較容易積汗水與細菌的部位，避免產生異味、痤瘡或因髒汙累積造成皮膚病。

另外，建議不要一天洗兩次澡，避免過度清潔造成皮膚敏感或發炎。若非得如此，則建議不要使用太燙的水，並使用溫和不刺激的沐浴產品，以減少皮膚刺激。